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下一個(gè)“凍齡”女神就是你

每個(gè)女人都希望自己可以擁有姣好的容顏,但歲月是把“殺豬刀”,往往對人不留情面,尤其對女人更加“殘忍”。


不過(guò),只要仔細觀(guān)察,不難發(fā)現,其實(shí),在我們身邊也有很多女性,像是被“凍齡”了一般,不能說(shuō)青春永駐,但起碼讓人感覺(jué)衰老的素的是很緩慢的,并且越來(lái)越有韻味。


由此可見(jiàn),“殺豬刀”只是針對于一部分的女性,還對于另一部分的女性來(lái)說(shuō),歲月完全可以被當成“美工刀”。要說(shuō)到其中的奧秘,其實(shí)也很簡(jiǎn)單,每天做好這幾件事,相信每個(gè)女人都可以長(cháng)久的美下去。

 

01

多種方式補水

女人是水做的,要想皮膚白皙水嫩,補水的工作是不能少的。補水不僅僅是指皮膚上拍的爽膚水,更重要的是身體里要攝入充足的水分,這樣才能由內而外地起到保養的作業(yè)。


喝水是補水的主要方式,但并不是毫無(wú)節制地喝。人體每天大約需要攝入的水分為2500ml,光靠喝水顯然是不現實(shí)的。


人們在忙工作的時(shí)候,很難一直想起來(lái)喝水的事,而且,喝得太多,還會(huì )增加腎的負擔,且排尿的速度也會(huì )加快,水分也不會(huì )在體內逗留太多時(shí)間,因此作用會(huì )大打折扣。


每天喝6-8杯水,且需要小口小口地喝,才能使喝下去的水分在體內長(cháng)時(shí)間地都留并參與到正常的機體代謝。


水果不僅可以補充水分,還有充足的膳食纖維,能幫助腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,這也是人體進(jìn)行排毒的最直接方式。體內無(wú)毒,才不會(huì )有毒素體現在皮膚上,出現痘痘或斑點(diǎn)。

02

千萬(wàn)不要熬夜


不少人都有熬夜的壞習慣,不管出于什么原因,偶爾為之可能是因為確實(shí)有事,但經(jīng)常熬夜,就一定要想辦法調整一下自己的作息時(shí)間了。


我們經(jīng)常會(huì )說(shuō)女人要睡“美容覺(jué)”,為什么睡覺(jué)也能美容?那是因為皮膚保養的最佳時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn),如果這個(gè)時(shí)間還沒(méi)有休息,皮膚就會(huì )失去很多吸收營(yíng)養的機會(huì )。


而人只有睡著(zhù)的時(shí)候,體內的激素才能充分的釋放并做出調節,如果這時(shí)候沒(méi)有睡覺(jué),或只是處于淺睡眠,就會(huì )導致內分泌紊亂。

03

保持好的心情



女性相對于男性來(lái)說(shuō),是比較感性的,常常會(huì )因為外因使自己的心情受到影響。但是,女性若是長(cháng)期心情不佳,也會(huì )很容易衰老。


女性的心情跟體內激素的調節是互為因果的,很多女性都有這樣的體會(huì ),心情不佳時(shí),連“大姨媽”來(lái)的都不正常了。


而月經(jīng)是女性健康的晴雨表,生理期不正常,也會(huì )使女性體內的毒素增多,從而會(huì )反映在皮膚和容顏的衰老上。


中醫認為,“怒傷肝”,對于任何人來(lái)說(shuō),經(jīng)常生氣都會(huì )使肝臟受到損壞,而肝是人體最大的解毒器官,因此,生氣也會(huì )使體內聚集更多的毒素。


對于女性來(lái)說(shuō),生氣、抑郁還容易患上乳腺疾病,平時(shí)一定要保持良好的心態(tài),對于無(wú)法改變的事實(shí)要試著(zhù)去接受,并想出解決的方案,而不是一味地干著(zhù)急。

04

盡情享受瑜伽


瑜伽是非常滋養女人的一種運動(dòng),通過(guò)做瑜伽來(lái)鍛煉身體的韌性以及幫助身體排毒,是對身體最好的保養之一。


朋友們都要找到這樣一種適合自己的運動(dòng),來(lái)讓自己的身心都接受良好的受益,盡情享受瑜伽帶來(lái)的健康與美麗吧!

05

穿高跟鞋要有限制


女人們對高跟鞋的喜愛(ài)是難以阻擋的,然而,高跟鞋雖能夠顯示出女性朋友特有的成熟魅力,但是,也同樣的,有著(zhù)一些健康隱患在其中。


女性朋友們經(jīng)常穿高跟鞋,腳部以及腿部都會(huì )承受一定的負擔,從而也會(huì )帶來(lái)很多骨科方面的疾病發(fā)生,進(jìn)而影響身體健康。所以,女性朋友們盡量平時(shí)少穿高跟鞋,能不穿就不穿。

06

別吃太多鹽


身體內如果太多的鹽分的攝入,不僅會(huì )令女性朋友們出現皮膚的老化、滋長(cháng)皺紋等問(wèn)題,還會(huì )導致女性朋友們骨質(zhì)疏松,出現高血壓等問(wèn)題,還容易令身體出現浮腫,影響身體健康。


所以,朋友們盡量別吃太多鹽分,本身就有高血壓?jiǎn)?wèn)題的朋友們更不能多吃啊!

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