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秋天干燥的空氣，使皮膚水分更容易流失，補水成了這個(gè)季節護膚的重點(diǎn)。如果皮膚缺水，除了會(huì )引起皮膚干燥以外，還會(huì )導致毛孔粗大、皮膚敏感、色素斑形成等多種肌膚問(wèn)題。所以，趕緊讓你的肌膚喝飽水吧！
為什么你的皮膚越來(lái)越干？
皮膚由外到內分為表皮、真皮和皮下組織三個(gè)部分，表皮又分為角質(zhì)層角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。角質(zhì)層對皮膚屏障功能的完整起著(zhù)非常重要的作用，在健康完整的角質(zhì)層中，有10%～30% 的成分是水，讓角質(zhì)層濕潤膨脹、緊密排列，發(fā)揮完整的保護功能。在角質(zhì)層外，皮脂腺分泌的油脂為天然的保濕因子，對皮膚起著(zhù)保濕作用，能夠減少皮膚水分蒸發(fā)、散失。
1.年齡增長(cháng)
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人體內雌激素水平降低，皮脂分泌減少，對皮膚的保濕能力下降，導致皮膚越來(lái)越干燥。
2.氣候變化
氣候的變化，比如干燥的秋冬季節，空氣濕度下降，皮膚表面水分減少，皮脂分泌減少，皮膚保水能力下降，皮膚表面變得粗糙，抵抗能力也會(huì )減弱，導致皮膚干燥。
3.過(guò)度保養
過(guò)度使用護膚品，或者為追求更好的補水保濕效果，天天都敷面膜，給肌膚造成負擔和傷害，皮膚油脂分泌能力下降，反而導致皮膚干燥缺水。
4.過(guò)度清潔
洗臉次數頻繁，去角質(zhì)次數過(guò)多，破壞表皮的角質(zhì)層，使臉上失去了“保護膜”，臉部無(wú)法正常分泌油脂，導致皮膚容易敏感、脫皮、泛紅等。
5.睡眠不足、過(guò)度減肥
經(jīng)常熬夜，睡眠不足、人體疲勞，加上過(guò)度減肥等情況，會(huì )給身體造成極大的傷害，健康失去平衡，肌膚容易干燥和粗糙。
皮膚補水要“內外兼修”
外部保養
Step1.清潔
臉部清潔是護膚里非常重要的步驟。選用溫和且保濕效果強的洗面奶潔面，同時(shí)要注意T區的清潔。洗臉的水溫不宜過(guò)高，也不宜用過(guò)冷的水洗臉，最好是35攝氏度左右的流動(dòng)溫水清洗。
Step2.補水保濕
皮膚清潔后，要重視補水和保濕?？梢允褂盟w水或者柔膚水涂抹在臉上補充水分，之后在涂抹上溫和保濕乳液或者滋潤霜，這樣可以使角質(zhì)層充分吸收水分并在表皮形成膜狀物防止水分丟失。
想要更好的補水效果，晚間可以敷補水保濕面膜，幫助補充角質(zhì)層的水分。面膜使用時(shí)一般只需要敷10~20分鐘，時(shí)間不宜過(guò)久，否則反而使臉部干燥。使用面膜不宜太過(guò)頻繁，一周2~3次即可。
Step3.防曬
雖然已經(jīng)是秋季，但紫外線(xiàn)仍然很強烈，導致皮膚曬傷、色斑和加速老化，日常生活可以選擇防曬指數15的防曬產(chǎn)品，外出旅游就需要防曬指數30的防曬霜了。
內部護理
1.喝足水
秋天空氣干燥，使水分更容易流失，所以更要注意多喝水。每天至少喝7~8杯水（1500~1700ml），喝水能促進(jìn)肌膚新陳代謝，還能排出體內的垃圾和毒素?？梢圆扇∩倭慷啻蔚脑瓌t，不要等身體發(fā)生口渴的信號時(shí)才喝水。
2.多吃新鮮的蔬菜水果
蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，能夠提供給肌膚充足的水分，還含有各類(lèi)維生素、可溶性纖維、礦物質(zhì)以及保濕因子等，經(jīng)常食用可使肌膚水嫩光滑有彈性。
3.補充膠原蛋白
膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要組成部分，它與少量彈性蛋白共同構成規則的膠原纖維網(wǎng)狀結構，使皮膚具有一定的彈性和硬度，并為表皮輸送水分。膠原蛋白有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣，能讓皮膚看起來(lái)非常豐潤。經(jīng)常食用含膠原蛋白豐富的食物能有效增加皮膚組織細胞的儲水能力，增強和維持肌膚的良好彈性，強化肌膚的韌性，延緩機體的衰老。
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